Showing posts with label Best Ayrveda. Show all posts
Showing posts with label Best Ayrveda. Show all posts

Wednesday, 27 June 2018

કબજીયાત(Constipation) ની તકલીફ ની દૂર કરવા શુ કરવુ જોઇઍ? - Guj Health Guru



                                કબજીયાત(Constipation) ની તકલીફ ની દૂર કરવા શુ કરવુ જોઇઍ?

કબજીયાત Constipationના  લક્ષણો કયા કયા છે?
કબજીયાત Constipationની વ્યાખ્યા તબીબી ભાષમા કઈ છે?
કબજીયાતConstipation ની તકલીફ ની દૂર કરવા શુ કરવુ જોઇઍ?
કબજીયાત ઍટલે નૉર્મલ કરતા ઝાડા નુ ઓછુ થવુ કે પછી તે કઠણ થવો. ઘણા લોકો ને દિવસ મા ૨ થી ૩ વાર જવાની આદત હોય ચેછે તો કેટલાક લોકો ૨થી ૩ દિવસ મા ઍક વખત જતા હોય છે.
સામાન્ય રીતે ૩ દિવસ મા ના જવાય ઍ આરોગ્ય ની દ્રષ્ટિ ઍ યોગ્ય નથી. કારણકે પછી ઝાડો કઠણ થતા અન્ય તકલીફો થવાની સંભાવના રહેલી હોય છે.
કબજીયાત Constipationના લક્ષણો શુ છે?
૧. પેટ મા દુખાવો થવો
૨. ખૂબ ઓછી માત્રા મા ઝાડો પસાર થાય
૩. ૩ થી ૪ દિવસ મા માંડ ઍક્વાર જવાય
૪. ઘણી વાર ઉલ્ટી પણ થાય
૫. ઝાડા મા લોહી ના ટીપા દેખાય
કબજીયાતConstipation થવા પાછળ ના કારણો જોઇઍ
૧. વધુ પડતી કેલ્ષીયમ યુક્ત દવાઓ લેવી
૨. બેઠાડુ જીવન
૩. રેશયુક્ત ખોરાક ના લેવો
૪. વધુ પડતી ઝાડા થાય ઍવી દવાઓ લેવી
૫. ગર્ભવસ્થા
૬. વધુ પડતુ જમવૂ કે બિલકુલ ઓછુ જમવૂ
૭. પાણી ઓછુ પીવુ
૮. રોજીંદા આહાર મા ફેરફાર થવો
૯. અમુક પ્રકારની દવાઓ જેવી કે આઇરન પિલ્સ, દુખાવાની દવાઓ ડિપ્રેશન માટેની દવાઓ
૧૦. માનસિક તણાવ
૧૧. IBS – irritable bowel syndrome
૧૨. ચેતતન્ત્ર ની કોઈ તકલીફ
૧૩. કેન્સર
કબજીયાત Constipation નીવારવા માટે શુ કરી શકાય?
૧. સવારે ઉઠીને ગરમ નવ્શેકુ પાણી પીવુ
૨. ખોરાક મા ફળો અને શાકભાજી નુ પ્રમાણ વધારવુ
૩. દિવસ દરમિયાન ગરમ પ્રવાહી વધુ લેવા.
૪. ત્રિફલા પૉવડર ડોક્ટર ની સલાહ મુજબ લઈ શકાય.
૫. ગરમ દૂધ મા થોડુ ગાયનુ ઘી લઈ શકાય
ડોક્ટર નો સંપર્ક ક્યારે કરવો?
૧. પેટ મા અતીશય દુખાવો થાય અને રહેવાય નહી
૨. બધા જ પ્રયત્નો કરવા છતા પણ કબજીયાત રહેતી હોય.
૩. સાવ જ ઝાડો પસાર ના થાય
૪. ખૂબ વજન મા ઘટાડો થાય
૫. લોહી પડે

Wednesday, 6 June 2018

Write for Us - Guj Health Guru

                                               Guj Health Guru


Write for Us
We are looking for experienced gujarati writers who can write original, high-quality content for Guj Health Guru.

Would you like to contribute?

Email us:

gujarathealth365@gmail.com

Wednesday, 16 May 2018

ચહેરા ની સુંદરતા વધારવાના ઉપાયો - Guj Health Guru



                                                     ચહેરા ની સુંદરતા વધારવાના ઉપાયો

પ્રાચીન વિજ્ઞાનીઓએ માત્ર શરીરનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવાના માત્ર ઉપચારો જ નહિ, પરંતુ તેને કેવી રીતે સુંદર રાખી શકાય એ માટેના પ્રયોગો કર્યા હતા…

આપણી ભારતીય હિંદુ સંસ્કૃતિનાં ચાર મુખ્ય વેદો છે. તેમાં આયુર્વેદને અથર્વવેદનો ઉપવેદ માનવામાં આવે છે.

અથર્વવેદ:

અથર્વવેદમાં ઘણી ઔષધિઓ અને ઘણા રોગો વિષેના વર્ણનો અને તેના ઉપચારો જોવા મળે છે.

અથર્વવેદના એક વર્ણન પ્રમાણે જમદગ્નિ નામના ઋષિએ તેમની દીકરીના ટૂંકા વાળનો ઉપચાર કર્યો હતો.  જમદગ્નિ ઋષિની દીકરીના માત્ર  ‘દ્વય અંગુલ’ એટલે કે માત્ર બે આંગળ જેટલા જ હતા. પરંતુ કેટલીકવનસ્પતિઓના રસનું સિંચન માથામાં કરીને એ બે આંગળ જેટલા વાળને ‘વ્યામ’ એટલે કે લગભગ ત્રણેક ફૂટ જેટલા લાંબા કર્યા હતા.

આમ, વેદકાલિન સંહિતાઓમાં શરીરના સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે શારીરિક સૌંદર્ય વધારવાના ઘણા ઉપચારો જોવા મળે છે. જેમકે,

આંખ નીચેના કાળા કુંડાળા:

આંખ નીચેના કાળા કુંડાળાની સમસ્યા દિનપ્રતિદિન વધતી જાય છે. આવી રીતના કાળા કુંડાળા થવા પાછળનાં ઘણાં કારણો છે. એમાં ખાસ કરીને સ્ત્રીઓને શરીર ધોવાવું અને લોહીની ઓછપ વધારે કારણરૂપ હોયછે. એક સર્વેક્ષણ અનુસાર ભારતની ૯૦ ટકા સ્ત્રીઓ લોહીની ઓછપ (એનિમિયા) થી પીડાય છે. પૂરતા પોષક આહારનો અભાવ મુખ્ય કારણ છે.

એનીમિક સ્ત્રીઓને પગની પીંડીમાં કળતર, અશક્તિ, થાક, અંધારા કે ચક્કર આવવા, વાળ ખરી જવા વગેરે લક્ષણો એક સાથે અથવા વધતા ઓછા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.

આ ઉપરાંત, આંખ નીચેના કાળા કુંડાળા થવા પાછળના અન્ય કારણોમાં ઉજાગરા, હતાશા, ડિપ્રેશન અને જાતિય સુખની અતૃપ્તિ પણ હોય છે.

સારવાર:

લોહાસવ અને દ્રાક્ષાસવમાંથી બે-બે ચમચી દવા લઈ, તેમાં એટલું જ પાણી ઉમેરીને બે ટાઈમ જમ્યા પછી લેવું. આનાથી ભૂખ સારી લાગશે અને રક્તકણોનો ક્રમશઃ વધારો થતાં આંખના કુંડાળા ઘટશે.

શિયાળાની સિઝનમાં આમળાનો રસ એક ચમચી પીવાનો રાખવો.

ખીલ પછીના ખાડા અને કાળા દાગ:

ખીલની ફોડલીને દબાવવાથી એની અંદરથી  સફેદ કણી  જેવો પદાર્થ નીકળી જતો હોય છે. જેનાથી ખીલ મટી જાય છે અથવાતો વધારે પ્રમાણમાં વકરે છે. આ રીતે કરવાથી ઘણીવાર ખીલની જગ્યાએ ખાડો પડી જાયછે. આમ, વધારે વાર બનવાથી ચેહરાની કોમળ-કોમળ ત્વચા તેની સુંદરતા ગુમાવીને ઊંચી-નીચી થઈ જાય છે. ફોડલીને વધારે દબાવવાથી એ ભાગની સૂક્ષ્મવાહિનીઓ તૂટી જાય છે. એમાંથી રક્તનો સ્રાવ થાય છે.એમાંનું કેટલુંક લોહી છિદ્ર વાટે બહાર નીકળે છે. અને કેટલુંક ચામડીના પણ નીચે પ્રસરે છે, જે સમયાંતરે કાળું પડી જઈ ત્યાં કાળો દાગ થઈ જાય છે.

ચહેરા પરની કાળાશ:

આચાર્ય ચરક આ સમસ્યા માટેની આંતરિક પ્રક્રિયા વર્ણવતા કહે છે કે જેનું પ્રકુપિત થયેલું પિત્ત રક્તને મળીને સૂકાઈ જાય છે, એને કોઈ પ્રકારની વેદના વગરના કાળા દાગ થાય છે.

ચહેરા પરના કાળા દાગ તાપમાં વધારે ફરવાથી, માસિક મોડું આવે તો, અને માસિકની અનિયમિતતાથી વધતા હોય છે.

અકાળે કરચલીઓ (Wrinkles):

ચામડી પર નાની ઉંમરે કરચલીઓ પડી જતી હોય છે, જે સૌંદર્યની બાધક છે.

કુમકુમાદિ તેલ:

કુમકુમ એટલે કેસર જેમાં મુખ્ય ઔષધ છે તેવું કુમકુમાદિ તેલ. આંખ નીચેના કાળા કુંડાળા, ખીલ પછીના કાળા દાગ, ચહેરા પરની કાળાશ ઉપરાંત ચામડી પર પડતી કરચલીઓ આ તેલનું હળવા હાથે રોજ માલિશકરવાથી દૂર થાય છે.

કેટલાક લેપ:

વડના અંકુરને મસૂરની દાળ સાથે વાટી લેપ કરવાથી ચહેરા પરની કાળાશ દૂર થાય છે.

અર્જુન ચૂર્ણને દૂધ સાથે લસોટીને રોજ તેનો લેપ કરવામાં આવે તો ચહેરો ઉજળો અને ત્વચા ચમકીલી બને છે.

સૌંદર્યવર્ધક સૂચનો:

જેને કારણે સૌંદર્યમાં બાધા આવે છે જેવા કારણોથી દૂર રહેવાથી સુંદરતા વધે છે અને દીપી ઉઠે છે. જેમકે,

ઉજાગરા ન કરવા. યુવાવસ્થામાં કરેલા ઉજાગરા ઝડપથી ઉંમર વધારનારા ચિન્હોને પ્રગટ કરે છે. દિવસે ઊંઘવું નહીં.
રાત્રે મોડા ના જમવું. જમ્યા પછી વારંવાર ના ખાવું.
તાજો, સાત્વિક અને તમારી પ્રકૃતિને અનુકૂળ આવે તે ખોરાક ખાવાનો આગ્રહ રાખવો.
ઋતુ પ્રમાણેનાં જ ફળો ખાવા.
જમવામાં તલનું તેલ અને ગાયનું ઘી શ્રેષ્ઠ સ્નેહ-ચરબી છે.

Saturday, 10 March 2018

એલર્જી(Allergy) એટલે શું? - Guj Health Guru


 એલર્જી(Allergy) એટલે શું?


જયારે તમારી રોગ પ્રતિકારક તંત્ર કંઈક ને પ્રતિક્રિયા આપે છે જે સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી ત્યારે
એલર્જી થાય છે. ડોકટરો આ processને એલાર્જેન Allergen કહે છે જેમાં પરાગરજ, ઘાટ, અને પશુ ખોડો, ચોક્કસ
ખોરાક, કે તમારી ત્વચા ને સોજો થાય એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.
એલર્જી બહુ સામાન્ય છે. ઓછામાં ઓછા ૫ માંથી ૧ અમેરિકન ને એલર્જી હશે.

એલર્જી(Allergy) પ્રતિક્રિયા દરમિયાન શું થાય છે?
જયારે તમે ટ્રિગરના સંપર્કમાં આવો છો તેને શ્વાસમાં લો છો, ગળો છો અથવા તમારી ત્વચા પર આવે
છે ત્યારે એલેર્જીક પ્રતિક્રિયા શરુ થાય છે.
આના પ્રતિસાદમાં, તમારું શરીર IgE નામનું પ્રોટીન બનાવવાનું શરુ કરે છે, જે એલર્જન પર તરાપ
મારે છે. તે વખતે હિસ્ટેમાઇન અને અન્ય રસાયણોનો સ્ત્રાવ લોહીમાં થાય છે. તે લક્ષણો નું કારણ બને
છે જેની તમે નોધ લો છો.

Allergy લક્ષણો શું છે?
તમારા લક્ષણો તમે કેવી રીતે વાયુ, તમારી ત્વચા, આહાર અથવા જંતુના ડંખ દ્વારા અરક્ષિત થાવ છો
એના પર આધાર રાખે છે.

જો તમને  ત્વચા એલર્જી (Skin Allergy) હોય, તો સામાન્ય
લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
● ખૂજલીવાળું, આંખોમાંથી પાણી નીકળવું
● છીકવું
● ખૂજલીવાળું, વેહતું નાક
● ચકામા
● થાક લાગવો અથવા બીમાર
● શિળસ (ચકામા સાથે લાલ ઉઝરડા)
ખોરાકની એલર્જી પણ પેટમાં ચૂક આવવી, ઉલટી અને ઝાડાનું કારણ બની શકે છે.
તમને જે જગ્યાએ જંતુએ ડંખ માર્યો હશે, એ જગ્યાએ તમને સોજો, લાલશ અને પીડા થશે
લક્ષણો મંદ થી ગંભીર શ્રેણીમાં આવે છે. થોડા સમય બાદ મોટા ભાગના symptoms મા રાહત થઈ જાય છે.

મધ્યમ લક્ષણો તમને બીમાર પાડી શકે છે, જેમ કે તમને શરદી અથવા ફ્લુ લાગ્યો હોય.
ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ dangerous છે.
તે એનાફિલેક્સિસ(Anaphylaxis)  છે
સૌથી ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને એનાફિલેક્સિસ કેહવાય છે. જે તમારા આખા શરીરને અસર કરે છે.
જે લક્ષણોમાં સમાવેશ થઇ શકે છે :

● સર્વત્ર શિળસ અને ખંજવાળ
● ઘોઘરો અથવા શ્વાસની તકલીફ
● ગળામાં ખોખરાટ અને ગાઢતા
● હાથ, પગ, હોઠ, અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ઝણઝણાટ થવું
એનાફિલેક્સિસ જીવન માટે જોખમી છે, એટલે તરત જ Doctor પર કોલ કરો. જો તમારી પાસે
એપિનેફ્રાઇન ઓટો ઇન્જેક્ટર હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરો અને જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થયો
હોય તો દર ૫ થી ૧૫ મિનીટ પછી પુનરાવર્તન કરો. પોતાની જાતને શોટ્સ આપ્યા પછી પણ તમારે
તબીબી કાળજીની જરૂર છે, કેમ કે ભલે તમારા લક્ષણો બંધ થઇ ગયા લાગે પણ વિલંબિત પ્રતિક્રિયા હજી
પણ થઇ શકે છે.

કોણે એલર્જી(Allergy) થઇ શકે છે?
કોઈપણ ઉંમરે,કોઈને પણ થઇ શકે છે. બાળક તરીકે તમારામાં વિકસી શકે છે, અથવા જ્યાં સુધી તમે
વયસ્ક ના થાઓ ત્યાં સુધી તમને કોઈ લક્ષણો પણ ન હોય.

શું કામ અમુક લોકો ચોક્કસ એલર્જન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે જયારે મોટા ભાગ નથી? સૌથી મોટો
તફાવત તમારા જીન્સમાં છે.

એલર્જી વારસાગત છે. જો તમારા મા-બાપ ને એલર્જી હશે તો તમારે પણ કદાચ થઇ શકશે. જો
મા અથવા બાપ એલર્જીક છે તો તમારા અવરોધો વધી જશે. જો બંને એલર્જીક છે, તો તમારી
તકો બમણી થઇ જશે. જો તમારા મા-બાપ કોઈ પણ એલર્જીક નથી, તો હજી પણ નાની તક છે
કે તમને થઇ શકે છે. તમારા મા-બાપ તમને એલર્જી મેળવવાની વલણ પસાર કરી શકે છે, પરંતુ
તમારે ખરેખર લક્ષણો નહિ થાય. અથવા તમારે એલર્જી થઇ શકે છે પણ તમારા મા-બાપ જેવી
એલર્જી નહિ થઇ શકે.

તમારી આજુબાજુની દુનિયા પણ એક ભાગ ભજવે છે. એલર્જી વિકસે એના પેહલા તમારી પાસે વલણ
અને એલર્જન પ્રતિ અરક્ષિત થવું જરૂરી છે. વધુ તીવ્ર અરક્ષિત, વધુ વખત તમે એલર્જન સાથે સંપર્કમાં
આવો છો, અને જીવનમાં આવું વહેલું થાય તો, તમારે એલર્જી થવાની શક્યતા વધી જશે.
બીજી અન્ય વસ્તુ જે એલર્જીનું કારણ બની શકે જ એમાં ધુમ્રપાન, પ્રદૂષણ, ચેપ અને હોર્મોન્સનો
સમાવેશ થાય છે.