આ અલ્ઝાઇમર શું છે? - Guj Health Guru

   આ અલ્ઝાઇમર શું છે?

આ અલ્ઝાઇમર/Alzheimer શું છે?


અલ્ઝાઇમર ફાઉન્ડેશન ઓફ અમેરિકાના મેમ્બર ડૉ. જ્યોર્જ પેરે (Dr. George Perez) જે ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ છે, તે કહે છે કે જો વધતી ઉંમર સાથે તમારી યાદશક્તિ ઘટતી જતી હોય તો એને અલ્ઝાઇમર ના માની બેસશો.

તારીખ 21/09/2015:
તારીખ 21મી સપ્ટેમ્બર વિશ્વમાં બે રીતે પ્રખ્યાત છે. એક તો ઇન્ટરનેશનલ ડે ઓફ પીસ (International Day of Peace)  અને  (World Alzheimer’s Day) વર્લ્ડ અલ્ઝાઇમર્સ ડે.

World Alzheimer’s Day:
આવતીકાલે ૨૧મી સપ્ટેમ્બરના અલ્ઝાઇમર્સ ડેના નિમિત્તે એના વિશે વાત કરીશું.

તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે વિશ્વમાં મૃત્યુના જે કારણો છે, તેમાં  અલ્ઝાઇમર આઠમા ક્રમે છે.

એક સર્વેક્ષણ પ્રમાણે હાલ વિશ્વમાં  ૪૬.૮ મિલિયન લોકો અલ્ઝાઇમર થી ગ્રસ્ત છે. ભારત, ચીન જેવા વિકસતા દેશોમાં આ ઝડપથી પ્રસરી રહ્યો છે.

આ અલ્ઝાઇમર/ Alzheimer શું છે?
1906 માં એલોઈસ અલ્ઝાઇમર (AloisAlzheimer) નામના જર્મન સાઇકિયાટ્રિસ્ટ અને પેથોલોજીસ્ટે સહુપ્રથમ આ રોગનું વર્ણન કરેલું છે. તેના પરથી આ રોગને અલ્ઝાઇમર ડિસીઝ (Alzheimer Disease – AD) કહેવામાં આવે છે.

મુખ્ય ચિન્હો:Alzheimer
યાદશક્તિ ઘટતી  જવી.

Miscarriage in Gujarati - ગર્ભપાત

                                                                                                                ગર્ભપાત
મારા પ્રથમ બાળક સાથે ગર્ભવતી બનવું એટલું સહેલું હતું કે મેં વિચાર્યું કે હું હંમેશાં કોઇપણ સમસ્યાઓ વિના ગર્ભ ધારણ કરી શકું છું. જો કે, મારા પ્રથમ બાળકના જન્મ પછીના વર્ષોમાં, મારા પતિએ અને મેં વધુ બાળકો માટે નિર્ણય કર્યો, પરંતુ તે માત્ર બનતું ન હતું. ચાર વર્ષ પ્રયત્ન કર્યા પછી, અમે છેલ્લે અમારા બીજા બાળક થી હું સર્ગભા થઇ.

જેમ નવી સગર્ભા સ્ત્રીઓ કરે છે, તેમ મેં તાત્કાલિક અમારા બધા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને સારા સમાચાર આપ્યા. દરેક વ્યક્તિ અમારા માટે ખૂબ જ ઉત્સાહિત હતા, અને અમે ઓબી / સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાતો લેવાનું શરૂ કર્યું છે અને શ્રેષ્ઠ પ્રિનેટલ વિટામિન્સ માટે જોવા લાગ્યા. પરંતુ દુર્ભાગ્યે, અમારું ગર્ભ નહોતું રહેવાનું.

અમારી જાહેરાતના થોડા સમય બાદ, મેં ગર્ભપાતનાં લક્ષણોમાનું એક મારે ધ્યાને આવ્યુ –

યોનિમાર્ગનું રક્તસ્ત્રાવ.

શરૂઆતમાં તેની મને ચિંતા ન થઇ કારણ કે મને ખબર હતી કે તે ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક સમયમાં થઇ શકે છે. જો કે, થોડાક કલાકો બાદ મને પેટમા દુખાવો ઉપડ્યો અને તેના ત્યારબાદ થોડા સમયમાં મારા બીજા બાળકનું ગર્ભપાત થઈ ગયું.

હું હતાશ થઇ ગઈ.

શું કસુવાવડ/Miscarriage સામાન્ય છે?
મારી કસુવાવડ આઘાતજનક હતી, પણ ટૂંક સમયમાં જ મને લાગ્યું કે હું એકલી નથી. એનવાયયુ લેંગોન મેડિકલ સેન્ટર(NYU Langone Medical Center)ના જણાવ્યા અનુસાર, ગર્ભપાત ઘણા લોકો વિચારે છે તેના કરતાં વધુ વખત જોવા મળે છે અને તમામ ગર્ભાવસ્થામાં ૨૦ ટકા જેટલો હિસ્સો ધરાવે છે. મારી ગર્ભવસ્થાના પ્રારંભમાં મારી કસુવાવડ થઇ હોવા છતાં, તે પ્રથમ ૨૦ અઠવાડિયાની અંદર કોઈપણ સમયે થઇ શકે છે. ૨૦માં અઠવાડિયા પછી ગર્ભાવસ્થાના નુકશાનને “પ્રીટમ ડિલિવરી” “preterm deliveries.”કહેવાય છે. સદભાગ્યે, મારી કસુવાવડમાં મને કોઈ જટિલતાઓનો અનુભવ થયો ન હતો, પરંતુ કસુવાવડના લક્ષણોને જાણીને તમને મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે જો તે તમને થાય તો. અહીં આપેલ છે કે શું જોવું જોઈએ:

ગર્ભપાતના લક્ષણો /Miscarriage Symptoms
યોનિમાર્ગ રક્તસ્ત્રાવ(Vaginal spotting): આ કોઇ પણ માત્રામાં દેખાઈ શકે છે અને અવગણના ન કરવી જોઈએ.
ક્રેમ્પિંગ/Cramping અથવા પેટમાં દુખાવો: પ્રારંભિક સગર્ભાવસ્થામાં થોડા cramps આવી શકે છે, પરંતુ તે ગંભીર બનવા જોઈએ નહીં.
અસામાન્ય યોનિમાર્ગ સ્રાવ: કસુવાવડમાંથી સ્ત્રાવ ભૂરા કે ગુલાબી દેખાશે, જે રક્તનું સૂચન કરે છે.
તાવ: પ્રારંભિક સગર્ભાવસ્થામાં તાવના કોઈપણ સ્તરે તમારા gynaec / સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે શેર કરવો જોઈએ કારણ કે તે કસુવાવડને સૂચવી શકે છે.
પેશીઓ, ગર્ભાશયની નાળ અને / અથવા ગર્ભનું પસાર થવું: ખાસ કરીને બીજા ત્રિમાસિકમાં આ ખાસ કરીને તણાવ અનુભવી શકે છે. જો તમે ગર્ભ, ગર્ભાશયની નાળ અથવા કોઈ પણ આસપાસના પેશીઓ અથવા પટલને પસાર થતુ હોય તો ખાસ તમારા ઓબી / સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને મળો.
યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર(University of Maryland Medical Center) સૂચવે છે કે જ્યારે કેટલાક પેશીઓ ગર્ભાશયની અંદર રહે છે ત્યારે અપૂર્ણ ગર્ભપાત(incomplete miscarriage) થઈ શકે છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે સંભવિત જોખમી ચેપ(dangerous infection) તરફ દોરી શકે છે. ચેપના લક્ષણો ખરાબ-વાસયુક્ત યોનિમાર્ગ સ્રાવ, આંચકી, યોની રક્તસ્ત્રાવ અને તાવ છે. અપૂર્ણ ગર્ભપાત માટે બાકીના પેશીઓ દૂર કરવા માટે, વિસ્તરણ અને ખાલી કરાવવા અથવા ડી અને ઇની જરૂર પડી શકે છે. આ ભાવનાત્મક રીતે ખૂબ જ દુઃખદાયક લાગે છે, પરંતુ તે ખાતરી કરવા માટે જરૂરી છે કે તમે ભવિષ્યની ગર્ભાવસ્થામાં તંદુરસ્ત અને સારા રેહશો.

જો તમે ઉપર યાદી થયેલ કોઈપણ ગર્ભપાતના લક્ષણો જુઓ છો, તો તરત જ તમારા ઓબી / સ્ત્રીરોગચિકિત્સકને જોવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ લો. તમારી આસપાસ હકારાત્મક વાતાવરણ રાખો અને તમારા ગુમાવેલા બાળક માટે શોક વ્યક્ત કરવા પોતાની જાતને અનુમતિ આપો. ગર્ભપાત ભાવનાત્મક પીડાની એક પ્રચંડ માત્રાનું કારણ બની શકે છે, અને તે પીડા મારફતે કામ કરવાથી તેને દૂર કરવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.

Parenting in Gujarati - પોતાના બાળકોને કહી શકાય એવી ૧૦ સૌથી અર્થ પૂર્ણ વાતો

                                                                                             પોતાના બાળકોને કહી શકાય એવી ૧૦ સૌથી અર્થ પૂર્ણ વાતો

અસરકારક વાતચીતથી માતા-પિતા તેમના બાળકો સાથે સ્થાયી, અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવી શકે છે.
આ ૧૦ શક્તિશાળી નિવેદનો તમને તમારો માર્ગ બતાવશે.
પ્યૂ રિસર્ચ સેન્ટર(Pew Research Center)માં તાજેતરમાં અમેરિકામાં માતાપિતામાં ૧૦ કુશળતાની યાદી દર્શાવી હતી, જેમાં પૂછવામાં આવ્યું હતું કે: “આમાંનું કયું કૌશલ્ય(skill) તમારા બાળક માટે આજે દુનિયામાં આગળ વધવા માટે સૌથી મહત્વનું છે?” સંવાદ(communication) એ અત્યાર સુધીની વિજેતા છે. હકીકતમાં,માત્ર તે જ સૌથી મહત્વપૂર્ણ તરીકે પસંદ કરવામાં નહોતું આવ્યુ પણ તેને પરંપરાગત મનપસંદો, જેમ કે વાંચન, લેખન, સંઘ-કાર્ય અને તર્ક ને પણ હરાવ્યું.
આ આશ્ચર્યજનક નથી કેમ કે આપણે કદાચ વિશ્વ સાથે વધારે પડતા જોડાયેલા છે. તેમ છતાં, માતા-પિતા વારંવાર સમજી શકતા નથી કે તેઓ આ કૌશલ્યના વિકાસ અને સંભાળ(Skill Development)માં કેવી રીતે મોટા ભાગ ની  ભૂમિકા ભજવે છે.  તમારા બાળકો ને કહેવામા આવતી દસ શક્તિશાળી વસ્તુઓ: જે તમારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ લોકો સાથે સંબંધ બાંધવા માટે આવશ્યક છે, હું ભારપૂર્વક કહું છું કે અસરકારક વાતચીત – તમે શું કહો છો, તમે કેવી રીતે કહી શકો છો, અને તમે ક્યારે કહો છો-તે એકમાત્ર સાધનો છે જે માતાપિતા પોતાના બાળકો સાથે સ્થાયી અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો બનાવવા માટે હોવા જોઈએ.
હું જાણું છું કે માતા-પિતા પોતે જે કહે છે અને કેવી રીતે કહે છે તે અંગે સભાન હોવા જોઈએ. વારંવાર નકારાત્મક ટિપ્પણીઓ એક રીતે વાતચીતને આકાર આપી શકે છે જે આપણે સમજી શકતા નથી અને જેનાથી આપણે વાકેફ હોવું એ અગત્યનું છે. તમારા શબ્દો અને વાતચીત તમારી વાસ્તવિકતા, તમારા ભાવિ અને તમારા સંબંધોને બનાવે છે. તમે જે અંગે વાત કરો છો – અથવા જે અંગે વાત કરતા નથી – તમારા સંબંધોને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. બન્ને સાથે સીધી રીતે અને અન્ય લોકો સાથે જ્યારે તમારા બાળકો હાજર હોય ત્યારે- તમારી વાતચીત તમારા બાળકોની આસપાસની પ્રાથમિક વાતચીત બની જાય છે. અને તમારા પાસે આ વાતચીત ને બદલવા માટે શક્તિ છે
અને તમે મારા ૧૦ સૌથી શક્તિશાળી વસ્તુઓની સૂચિનો ઉપયોગ કરીને તમારા બાળકોને કહી શકો છો:
1. હું તમને પસંદ કરું છું.
આ “હું તમને પ્રેમ કરું છું.” તેનાથી એક અલગ નિવેદન છે.  આ નિવેદન કહે છે, “હું તમને જેવા તમે વ્યક્તિ છો એ રીતે પસંદ કરું છું.”બંનેનો ઉપયોગ કરો.

2. આપણે બધા ભૂલો કરીએ છીએ.
કોઈના થી પણ સમસ્યાઓ થઇ શકે છે. કોઈ સંપૂર્ણ નથી. સમસ્યાઓનો ઉકેલ અને ભૂલોમાંથી શીખવું એ જીવનની મહત્વપૂર્ણ આવડત છે. જ્યારે તમારી પાસે  ક્ષણ હોય જેમાં તમે તમારા પોતાના ધોરણો સુધી નથી પહોંચતા, તો તે તમારા બાળકોને બતાવવાની તક છે કે પોતાની ભૂલો માટે જવાબદારી લેવી અને આગળ વધવું. બાળકો પોતાની અપેક્ષાઓ અથવા સંપૂર્ણ ન હોવાની સંભાવનાને લઈને પોતાની જાતથી હારી શકે છે. એકબીજાને થોડુંક અંતર આપવું એ તમારા બંને માટે ભેટ છે.

3. તમે ઝડપી શીખનાર છો.
શીખવું એ કુદરતી છે. નાના બાળકો તેમાં નિપુણ હોય છે. તેમના માટે શીખવું એ રમતની વાત છે. પ્રારંભમાં તમારા દ્વારા કીધેલી વાત તેમના જીવનમાં પાછળથી શીખવા પર પ્રભાવ પાડે છે, જ્યારે તે વધુ મુશ્કેલ અથવા નિરાશાજનક બની શકે છે.

4. આભાર/Thanks.
સરળ સૌજન્ય આદરની એક નિશાની છે. જીવનમાં સામાજિક કૌશલ્ય જટિલ છે, અને કુનેહ અને અનુગ્રહ માટેની શ્રેષ્ઠ તાલીમ જલ્દી શરૂ થાય છે.

5. ચાલો આપણે સંમત થઈએ…
આ એવા કેટલાક મૂળભૂત કરારની સ્થાપના વિશે છે કે જે કુટુંબમાં કેવી રીતે એકસાથે કાર્ય કરો છો તે માટે સ્ટેજ સેટ કરે છે. સ્થાને કરારો રાખવાથી સામાન્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં મદદ મળે છે અને તે એક માળખું પૂરું પાડે છે જેમાં સમસ્યાઓ ઊભી થાય ત્યારે તેઓને ઉકેલી શકાય છે.

6. મને વધુ કહો.
તમારા બાળકોને તેમના વિચારો, લાગણીઓ અને વિચારો તમારી સાથે શેર કરવાની વિનંતી કરો. તેમાં પણ સાંભળવાનું શીખો જે આવશ્યક છે,  જે હંમેશા ભેટ છે કારણ કે તે સંકેત આપે છે કે તમે ચિંતા કરો છો.

7. હા.
જ્યારે મને લાગે છે કે “ના” હજી પણ તે સમયે સધ્ધર વિકલ્પ છે, ઘણીવાર માતાપિતા “ના‘ થવાની રાહ જોતા હોય છે.” જો તમે તમારા પરિવારમાં “હા” ની પેટર્ન બનાવો છો, તો તમને લાગશે કે ઘણી વખત  “ના” બોલવાની જરૂર નથી.

8.ચાલો આપણે વાંચીએ.
તમારા બાળકોને વાંચીને  સંભળાવાથી ઘણા ફાયદા છે. તેમને પોતાના જીવનમાં સફળતા માટે કૌશલ્યોનું નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા સંબંધને સમૃદ્ધ બનાવે છે અને શીખવા માટેનો પ્રેમ સ્થાપિત કરે છે. અને પુસ્તકો વિશ્વ માટે પ્રવેશદ્વાર પ્રદાન કરે છે –જેનાથી વિભિન્ન લોકો, સ્થળો અને વિચારો જાની શકાય છે.

9. માફ કરશો.
આ કંઈક છે જે તમે બોલતા શીખી શકો છો. હજુ વધુ સારી રીતે, તમે પોતાની જાતને કંઈક કેહતા પેહલા પકડતા શીખો કે જે પાછળથી માફીની જરૂર પડી શકે છે.

10. તમે શું વિચારો છો?
બાળકોના અભિપ્રાય વિષે પૂછો જેથી તેમને પણ કુટુંબની વાતચીતનો ભાગ બનવાની  તક મળે અને તેઓ તેમના નિર્ણયો લેવાની કુશળતાઓ શીખવા અને તેમની પસંદગીઓ માટે જવાબદારી લેવાનું શરૂ કરે છે. તમે શું વિચારો છો તે વ્યક્ત કરવું અને તમને જે જોઈએ છે તે પૂછવું એ મૂળભૂત કૌશલ છે જે તમારા બાળકોને તેમના સમગ્ર જીવનમાં કામ આવશે.

સંધિવા(Gout) એટલે શું? - Guj Health Guru

                                                                                                       સંધિવા એટલે શું? What is Gout?
સંધિવા(Gout) એ વા નો પ્રકાર છે જે સાંધામાં યુરિક એસિડના સ્ફટિકો બનવાથી થાય છે. પ્યોરીન જે આપણા આહાર નો ભાગ છે એનું  વિરામ ઉત્પાદન  યુરિક એસિડ છે. યુરિક એસિડ અને સાંધામાં સંયોજનોનું સ્ફટિકીકરણની સંભાળ માં અસાધારણતા ના કારણે પીડાદાયક વા નો હુમલો, કિડનીના પત્થરો, અને કિડનીની ફિલ્ટરિંગ નળીઓમાં યુરિક એસિડ સ્ફટિકો સાથે અવરોધો, જે આખરે કિડની ફેલ્યર તરફ લઇ જાય છે.સંધિવાની ખાસ વિશિષ્ટતા એ છે કે તે તબીબી માંદગીના ઇતિહાસમાં સૌથી વધારે નોંધાયેલી બીમારીઓ પૈકી એક છે.

સંધિવા ના લક્ષણો
અસરગ્રસ્ત સાંધા માં ઝડપી હુમલા ની પીડા, ગરમી, સોજો, લાલ રંગ ની વિકૃતિકરણ અને માર્મિકતાના  દ્વારા તીવ્ર સંધિવા હુમલા ની લાક્ષણિકતા દર્શાવે છે. હુમલા માટે સૌથી સામાન્ય જગ્યા મોટો અંગુઠો ના નીચેનો ભાગ છે .અન્ય સાંધા જેને અસર થઈ શકે છે તેમાં પગથિયા, ઘૂંટણ, કાંડા, આંગળીઓ અને કોણીનો સમાવેશ થાય છે. અમુક લોગોમાં પીડા એટલી વધારે હોય છે કે જો એમના અંગુઠા ને ચાદર પણ અડી જાય તો પીડા એકદમ તીવ્ર બની જાય છે. દવા સાથે કે દવા વગર હુમલા ની આ પીડા ધીમે ધીમે કલાકો અથવા દિવસોમાં ઓછી થઇ જાય છે. બહુ ઓછા કિસ્સાઓમાં, હુમલા અઠવાડિયા માટે રહે છે. સંધિવાવાળા મોટા ભાગના લોગો વર્ષો સુધી આ બધુ અનુભવ કરશે.

Gout ના જોખમી પરિબળો
સંધિવા માટે સ્થૂળતા, અતિશય વજન, ખાસ કરીને યુવાનોમાં, મધ્યમથી લઈને વધારે આલ્કોહોલ લેવો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અને અસામાન્ય કિડની કાર્ય જેવા પરિબળો  જવાબદાર છે.અમુક દવાઓ અને બીમારીઓ કારણે યુરિક એસિડ નું સ્તર વધી શકે છે. સંધિવા થી પીડાતા દર્દીઓ માં અસાધારણ રીતે થાઇરોઇડ હોર્મોન (હાયપોથાઇરોડિઝમ) નું સ્તર નીચે જવાની શક્યતા વધી જાય છે.

સંધિવા/ Gout નું નિદાન- Diagnosis
જ્યારે દર્દી પીડાદાયક વા ના વારંવારના હુમલાનો ઇતિહાસ દર્શાવે છે, ખાસ કરીને અંગૂઠાના તળિયે અથવા પગ ની ઘૂટી અને ઘૂંટણમાં ત્યારે સંધિવા થયું છે એમ માનવામાં આવે છે. સાંધા મહાપ્રાણ દ્વારા મેળવવામાં આવેલા સાંધા પ્રવાહી(synovial Fluid)માં યુરિક એસિડ સ્ફટિકોનું નિદાન એ સંધિવા માટેનું સૌથી વિશ્વસનીય પરીક્ષણ છે. આ સામાન્ય  પ્રક્રિયા સ્થાનિક નિશ્ચેત(local anesthesia) ના સાથે કરવામાં આવે છે. જંતુરહિત તકનીકનો ઉપયોગ કરીને, સાંધાના સોજા માંથી સિરીંજ અને નીડલ દ્વારા પ્રવાહી (એસ્પિરેટેડ) લેવામાં આવે છે.



એકવાર સાંધાનું પ્રવાહી મળી જાય, તો યુરિક એસિડ સ્ફટિકો અને ચેપ માટે વિશ્લેષણ કરવામાં આવે છે.  તમારા ડૉક્ટર રક્તમાં યુરિક એસિડની માત્રા માપવા માટે રક્ત પરીક્ષણ(blood test) પણ કરી શકે છે.



સંધિવા ના હુમલા- Gout Attacks કેવી રીતે અટકાવવા?
પર્યાપ્ત પ્રવાહી લેવાથી તીવ્ર સંધિવા ના હુમલાને રોકવામાં મદદ મળે છે અને સંધિવાવાળા  લોકોમાં કિડની પથ્થરની રચનાનું જોખમ ઘટાડે છે. આલ્કોહોલ માં  મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસરો  હોવાનું કહેવાય છે જે નિર્જલીકરણમાં ફાળો આપી શકે છે અને તીવ્ર સંધિવાના હુમલાને અવક્ષય કરી શકે છે. આલ્કોહોલ યુરિક એસીડના ચયાપચય ને  અસર કરે છે અને હાયપરયુરીકેમિઆ નું કારણ બને છે. તે કિડનીમાંથી યુરીક એસીડના વિસર્જનને ઘટાડીને અને નિર્જલીકરણ નું કારણ બને છે, જે સાંધામાં સ્ફટિકો નું ઉપદ્રવ કરે છે.

આહારમાં બદલાવ રક્તમાં યુરિક એસિડ ના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. પ્યુરીન યુક્ત આહારને ટાળવો જોઈએ કારણ કે પ્યુરીન કેમિકલ્સ શરીરમાં યુરિક એસિડમાં રૂપાંતરિત થાય છે. શેલફિશ અને અંગ માંસ જેમ કે યકૃત, મગજ અને કિડની પ્યુરિન યુક્ત  આહારમાં સમાવેશ થાય છે. સંશોધકોએ નોંધ્યું છે કે માંસ અથવા સીફૂડના વપરાશમાં સંધિવા હુમલાનું જોખમ વધારે  છે, જ્યારે ડેરી વપરાશ આ જોખમને ઘટાડતું હોય એમ લાગે છે. વજન ઓછો કરવાથી સંધિવા ના વારંવાર હુમલાઓના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

સંધિવાની સારવાર દવાઓ સાથે
કેટલીક બળતરા વિરોધી દવાઓ (આઇબુપ્રોફેન અને અન્ય), કોલ્ચેસીન, અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ સંધિવા ના હુમલા અને બળતરા ઘટાડે છે.

અન્ય દવાઓ રક્તમાં યુરિક એસીડના સ્તરમાં ઘટાડો કરે છે અને સાંધાઓ  (સંધિવા વા ), કિડની (પત્થરો) અને પેશીઓ (ટોફી) માં યુરીક એસીડની જમા થતા અટકાવે છે,અને વધુ હુમલા અને ગૂંચવણો અટકાવવા માટે મદદ કરે છે.

આ દવાઓમાં એલોપોરીનોલ, ફેબક્સોસ્ટેટ, લેસિનરાડ અને પ્રોબેનેસીડેશનનો સમાવેશ થાય છે.

Research on Gout/ સંધિવા
સંધિવા અને હાયપરયુરીસીમિયા સંબંધિત વિવિધ ક્ષેત્રોમાં સક્રિય સંશોધન ચાલુ છે.

વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું છે કે ઉચ્ચ પશુ પ્રોટીન- Animal Proteinથી સંધિવા જોખમમાં વધારો થયો છે. નવી દવાઓ વિકસાવવામાં આવી રહી છે જે ગંભીર સંધિવાવાળા દર્દીઓમાં ઉચ્ચ યુરિક એસીડના સ્તરોના ઉપચારમાં વધુ સર્વતોમુખી અને સુરક્ષિત હોઈ શકે છે.

એલર્જી(Allergy) એટલે શું? - Guj Health Guru

 એલર્જી(Allergy) એટલે શું?


જયારે તમારી રોગ પ્રતિકારક તંત્ર કંઈક ને પ્રતિક્રિયા આપે છે જે સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી ત્યારે
એલર્જી થાય છે. ડોકટરો આ processને એલાર્જેન Allergen કહે છે જેમાં પરાગરજ, ઘાટ, અને પશુ ખોડો, ચોક્કસ
ખોરાક, કે તમારી ત્વચા ને સોજો થાય એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે.
એલર્જી બહુ સામાન્ય છે. ઓછામાં ઓછા ૫ માંથી ૧ અમેરિકન ને એલર્જી હશે.

એલર્જી(Allergy) પ્રતિક્રિયા દરમિયાન શું થાય છે?
જયારે તમે ટ્રિગરના સંપર્કમાં આવો છો તેને શ્વાસમાં લો છો, ગળો છો અથવા તમારી ત્વચા પર આવે
છે ત્યારે એલેર્જીક પ્રતિક્રિયા શરુ થાય છે.
આના પ્રતિસાદમાં, તમારું શરીર IgE નામનું પ્રોટીન બનાવવાનું શરુ કરે છે, જે એલર્જન પર તરાપ
મારે છે. તે વખતે હિસ્ટેમાઇન અને અન્ય રસાયણોનો સ્ત્રાવ લોહીમાં થાય છે. તે લક્ષણો નું કારણ બને
છે જેની તમે નોધ લો છો.

Allergy લક્ષણો શું છે?
તમારા લક્ષણો તમે કેવી રીતે વાયુ, તમારી ત્વચા, આહાર અથવા જંતુના ડંખ દ્વારા અરક્ષિત થાવ છો
એના પર આધાર રાખે છે.

જો તમને  ત્વચા એલર્જી (Skin Allergy) હોય, તો સામાન્ય
લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
● ખૂજલીવાળું, આંખોમાંથી પાણી નીકળવું
● છીકવું
● ખૂજલીવાળું, વેહતું નાક
● ચકામા
● થાક લાગવો અથવા બીમાર
● શિળસ (ચકામા સાથે લાલ ઉઝરડા)
ખોરાકની એલર્જી પણ પેટમાં ચૂક આવવી, ઉલટી અને ઝાડાનું કારણ બની શકે છે.
તમને જે જગ્યાએ જંતુએ ડંખ માર્યો હશે, એ જગ્યાએ તમને સોજો, લાલશ અને પીડા થશે
લક્ષણો મંદ થી ગંભીર શ્રેણીમાં આવે છે. થોડા સમય બાદ મોટા ભાગના symptoms મા રાહત થઈ જાય છે.

મધ્યમ લક્ષણો તમને બીમાર પાડી શકે છે, જેમ કે તમને શરદી અથવા ફ્લુ લાગ્યો હોય.
ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ dangerous છે.
તે એનાફિલેક્સિસ(Anaphylaxis)  છે
સૌથી ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાને એનાફિલેક્સિસ કેહવાય છે. જે તમારા આખા શરીરને અસર કરે છે.
જે લક્ષણોમાં સમાવેશ થઇ શકે છે :

● સર્વત્ર શિળસ અને ખંજવાળ
● ઘોઘરો અથવા શ્વાસની તકલીફ
● ગળામાં ખોખરાટ અને ગાઢતા
● હાથ, પગ, હોઠ, અને ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં ઝણઝણાટ થવું
એનાફિલેક્સિસ જીવન માટે જોખમી છે, એટલે તરત જ Doctor પર કોલ કરો. જો તમારી પાસે
એપિનેફ્રાઇન ઓટો ઇન્જેક્ટર હોય, તો તેનો ઉપયોગ કરો અને જો તમારા લક્ષણોમાં સુધારો ન થયો
હોય તો દર ૫ થી ૧૫ મિનીટ પછી પુનરાવર્તન કરો. પોતાની જાતને શોટ્સ આપ્યા પછી પણ તમારે
તબીબી કાળજીની જરૂર છે, કેમ કે ભલે તમારા લક્ષણો બંધ થઇ ગયા લાગે પણ વિલંબિત પ્રતિક્રિયા હજી
પણ થઇ શકે છે.

કોણે એલર્જી(Allergy) થઇ શકે છે?
કોઈપણ ઉંમરે,કોઈને પણ થઇ શકે છે. બાળક તરીકે તમારામાં વિકસી શકે છે, અથવા જ્યાં સુધી તમે
વયસ્ક ના થાઓ ત્યાં સુધી તમને કોઈ લક્ષણો પણ ન હોય.

શું કામ અમુક લોકો ચોક્કસ એલર્જન પ્રત્યે સંવેદનશીલ છે જયારે મોટા ભાગ નથી? સૌથી મોટો
તફાવત તમારા જીન્સમાં છે.

એલર્જી વારસાગત છે. જો તમારા મા-બાપ ને એલર્જી હશે તો તમારે પણ કદાચ થઇ શકશે. જો
મા અથવા બાપ એલર્જીક છે તો તમારા અવરોધો વધી જશે. જો બંને એલર્જીક છે, તો તમારી
તકો બમણી થઇ જશે. જો તમારા મા-બાપ કોઈ પણ એલર્જીક નથી, તો હજી પણ નાની તક છે
કે તમને થઇ શકે છે. તમારા મા-બાપ તમને એલર્જી મેળવવાની વલણ પસાર કરી શકે છે, પરંતુ
તમારે ખરેખર લક્ષણો નહિ થાય. અથવા તમારે એલર્જી થઇ શકે છે પણ તમારા મા-બાપ જેવી
એલર્જી નહિ થઇ શકે.

તમારી આજુબાજુની દુનિયા પણ એક ભાગ ભજવે છે. એલર્જી વિકસે એના પેહલા તમારી પાસે વલણ
અને એલર્જન પ્રતિ અરક્ષિત થવું જરૂરી છે. વધુ તીવ્ર અરક્ષિત, વધુ વખત તમે એલર્જન સાથે સંપર્કમાં
આવો છો, અને જીવનમાં આવું વહેલું થાય તો, તમારે એલર્જી થવાની શક્યતા વધી જશે.
બીજી અન્ય વસ્તુ જે એલર્જીનું કારણ બની શકે જ એમાં ધુમ્રપાન, પ્રદૂષણ, ચેપ અને હોર્મોન્સનો
સમાવેશ થાય છે.

વજન ઉતારવા (Weight Loss)માટેની ૧૨ ટીપ્સ - Guj Health Guru

 વજન ઉતારવા (Weight Loss)માટેની ૧૨ ટીપ્સ

વજન ઉતારવા (Weight Loss) માટેની ૧૨ ટીપ્સ :
 ૧. બ્લૅક કોફી પીવી –
                      કોફી મા  ખૂબ વધુ માત્રા મા ઍંટી ઑક્સિડેંટ્સ રહેલા છે અને ન્યૂટ્રીશન ની રીતે ખૂબ અસરકારક પૂરવાર થયેલુ છે. તેચરબી ને ૧૦ થી ૨૯ % ઘટાડવામા મદદ કરે છે અને મેટબૉલિજ઼મ ને  ૩-૧૧% જેટલુ બૂસ્ટ કરે છે.

૨. ગ્રીન ટી પીવી-
                      ગ્રીન ટીમા પણ ખૂબ વધારે માત્રા મા ઍંટી ઑક્સિડેંટ્સ રહેલા છે , તેમા થોડી માત્રા મા કેફીન રહેલુ છે પરંતુ તેમા કેતેચિન નામ નુ તત્વ રહેલુ છે જે વજન ઉતારવામા મદદ કરે છે.
૩. પ્રોટીન વધુ માત્રા મા લેવુ.-
                      ઍક પ્રકાર ના થયેલા રીસર્ચ પ્રમાણે, જો પ્રોટીન વધુ પ્રમાણ મા લેવામા આવે તો આખા દિવસ દરમિયાન ખાવાના વિચારો પણ ૬૦% જેટલા ઓછા આવે છે.

                        પ્રસ્તુત આર્ટિકલ મા આ સૌથી મહત્વ ની ટીપ છે. હાઇ પ્રોટીન ડાઇયેટ લેવાથી તે મેટબૉલિજ઼મ ને  આશરે ૮૦થી ૧૦૦ વધારે છે અને પેટ ને ભરેલુ રાખવામા પણ મદદ કરે છે જેનાથી તમે આશરે ૩૦૦ કેલરિ ઓછી કન્સ્યૂમ કરી શકો છો.
૪. પૂરતી ઉંઘ લેવી.-
                        મોટાભાગ ના લોકો ઉંઘ ને ઍટલુ મહત્વ નથી આપતા. પરંતુ વજન ઉતારવા માટે જેટલા કસરત અને ખોરાક મહત્વ ના છે, તેટલુ જ ઉંઘ પણ ખૂબ આવશ્યક છે. ઍક રીસર્ચ પ્રમાણે જે લોકો પૂરતી ઉંઘ નથી લેતા તે લોકો મા ૮૯% વજન વધવાની સંભાવના રહે છે.

 ૫. તમારો ખોરાક બરાબર ચાવીને જમો-
                         તમારા મગજ ને પેટ ભરાયૂ છે કે નહી તે સમજતા વાર લાગે છે. તેથી ધીરે ધીરે જમવા થી ઓછી કેલરિ લેવાય છે. વધુ પડતા ઝડપ થી જમતા વ્યક્તિ ઓ મેદસ્વી હોઈ શકે છે.

૬. વધુ શાકભાજી અને ફળો લેવા-
                           ફળો અને શાકભાજી મા અમુક તત્વો ઍવા રહેલા હોય છે જે વજન ને ઘટાડી શકે છે. આ ઉપરાંત તેમા ખૂબ ઓછી કેલરિ હોય છે તથા પાણી નો ભાગ અને ફાઇબર્સ વધારે હોવાથી ચાવવામા વાર લાગે છે. તેમા સારી ઍવી માત્રામા વિટમિન્સ પણ રહેલા હોવાથી અન્ય ઘણા રોગ મા પણ લાભદાયી નીવડે છે.

 ૭. વજન ઉચક્વુ-
                          ડાઇયેટિંગ ની સૌથી મોટી સાઇડ ઍફેક્ટ ઍ છે કે તેનાથી મસલ લોસ થાય છે અને મેટબૉલિજ઼મ ખૂબ સ્લો થઈ જાય છે, તેને કારણે ઘણી વાર શરીર અનેક બિમારી ઑ નુ ભોગ પણ બને છે જેમકે ઉલ્ટી થવી અને ભૂખ ના લાગવી. આવી સાઇડ ઍફેક્ટ થી બચવા માટે વજન ઉચકવ જોઇઍ.
કારણકે હમેશા માત્ર ચરબી ઉતારવી ઍજ મહત્વ નુ નથી હોતુ, પરંતુ સ્વાસ્થ્ય વધુ સારુ બને તે પણ અતીશય જરૂરી છે.
૮. ઍરોબિક ઍક્સર્સાઇજ઼ કરવી-
           ઍરોબિક ઍક્સર્સાઇજ઼ને કારણે ચરબી ઘટે છે, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. ઍક રીસર્ચ પ્રમાણે , બેલી ફૅટ(પેટની ચરબી) ઉતારવા માટે અને શરીર મા રહેલા વિવિધ અંગો ની આસપાસ જે ચરબી રહેલી હોય છે તે ઉતારવા માટે ઍરોબિક ઍક્સર્સાઇજ઼ કરવી જોઇઍ.
૯. તમારા ફ્રીઝ મા હેલ્થી વસ્તુઓ રાખવી-
             પ્રેક્ટિકલી જોઇઍ તો જ્યારે પણ ભૂખ લાગે આપણે ફ્રીઝ જ જોતા હોઇઍ, તેથી ફ્રીઝ મા આઇસ ક્રિમ, વિવિધ પ્રકારની ગળી વસ્તુઓ કે પછી કિચન મા તળેલો નાસ્તો રાખવાથી આપણે તે જ ખાવાની ઈચ્છા થતી હોય છે. પરંતુ આ બધી ચીજો ને બદલે વિવિધ પ્રકારના ફળો , શાકભાજી જો રાખિઍ તો સલાડ બનાવીને ખાઈ શકાય. આ સિવાય જો નાસ્તો જ કરવાની ઈચ્છા હોય તો શેકેલો નાસ્તો પણ બનાવી શકાય, અને હવે બજાર મા પણ તૈયાર સારા ઍવા શેકેલા નાસતા મળતા હોય છે જે લાઇ શકાય.
૧૦. જમવાની પ્લેટ નાની રાખવી-
             હજુ પણ ઘણા લોકો ના ઘર મા ખૂબ મોટી થાળી ઑ રાખવાનો રિવાજ હોય છે, તે મહેમાન માટે વાપરી શકાય, પણ જો તમારે વજન ઉતારવુ હોય તો નાની પ્લેટ નો ઉપયોગ કરવો. 
૧૧. પોર્ષન કંટ્રોલ(Portion Control) ની પ્રૅક્ટીસ કરવી અને ફુડ ડાઇયરી રાખવી-
ઘણા લોકો ઍવુજ માનતા હોય છે કે તેઓ ઓછુ જ જમે છે. પરંતુ ઉમર અનુસાર ખોરાક મા પણ ફેરફાર કરવા ખૂબ જરૂરી છે, જેમકે ૪૦ વર્ષ ની વય ધરાવતા લોકો પણ ઍવુજ માનતા હોય છે કે હુ ૨૦ વરસે જેટલુ ખાઈ શકતો હતો ઍટલુ જ હજુ પણ જમી શકુ અને મારી પાચન ક્રીયા ઍટલી જ સક્ષમ હશે, પરંતુ આ પ્રકાર ની માન્યતા ઑ ને કારણે જ વજન વધતુ હોય છે.

રોજ કેલરિ માપી ને ખાવાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે કયા પ્રકાર નો ખોરાક ખવાય અને શુ ના ખવાય. પોર્ષન કંટ્રોલ ઍટલે માપીને ખાવુ. ઍક રોટલી ઓછી ખાવાથી કોઈ પણ પ્રકારની નબળાઈ આવતી નથી, અને ખાવાથી તાકાત મળે ઍના કરતા યોગ્ય ખોરાક ખાવાથી તાકાત મળે છે તેવુ માનવુ જોઇઍ.
૧૨. રીફાન્ડ પ્રકારના કાર્બ ના ખાવા-
 સૌથી પહેલુ નામ આવે મેંદો. વેસ્ટર્ન વર્લ્ડ ની આ ગિફ્ટ કહી શકાય પણ લોકો ને ખૂબ લલચામણી લાગતી હોય છે, પીઝા, બ્રેડ અને હવે તો પંજાબી હોટલ મા રોટી અને નાન પણ મેન્દા માથી જ બનાવાય છે.
 મેંદો ખાવાથી બ્લડ સુગર વધે છે અને તેનાથી વધુ જલ્દી ભૂખ લાગે છે અને વધુ ખાવાની .ઈચ્છા થાય છે જેથી તે ફાઇનલી તો મેદસ્વિતા ને પ્રેરે છે.

ONLINE CONSULTENT AYURVEDA